Archive

15 Sep.

Beitrag von 10:46h in

Fitness Mix am Morgen Unsere Trainingseinheit starten wir zum Aufwärmen auf flotte Musik mit einfachen Schritten aus der Aerobic. Danach trainieren wir unseren ganzen Körper unter Einsatz der modernen Fitnessgeräte (Xcos; Brasils, Therabänder, Staby, Redondobälle, Steps, Balance Pads). Als ruhiger Teil beendet das Stretching die Stunde. Ein...

10 Jan.

Beitrag von 16:28h in

Fit und Gesund Präventionskurs "Fit und gesund" beim SC Sigmaringendorf/Laucherthal Ein 60 Minuten Gesundheitssportprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness - mit einem Schwerpunkt Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit. Möchtest Du deinen Rücken stärken, Dich aufrichten und Dich fit, geschmeidig und beweglich fühlen? Mit gezielten Kräftigungs-, Dehn-, und Entspannungsübungen, sowie präzise, funktionelle...

16 Okt.

Beitrag von 15:47h in

Tanz mit Chiara Kombiniert die Lebensfreude des karibischen Tanzes mit den glamourösen Elementen des Cabarets und den eleganten „Showgirls“ verbunden mit einem modernen Pop-Feeling. Ein rhythmusbasiertes unterhaltsames Ganzkörpertraining zu internationalen Musikvariationen. Für alle die ein Tanzworkout suchen. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ziehe bequeme Sportkleidung an, bring...

14 Feb.

Beitrag von 10:36h in

Tänze aus aller welt mit Monika Neue Kurse starten am 20.02.2024 (Einstieg jederzeit möglich) Kursleiterin: Monika Remensperger (Präventionsübungsleiterin, Leiterin im meditativen Tanz) Information/Anmeldung gerne unter 07571/52727 oder an remo62@live.de Ein Kurs besteht aus 8 Trainingseinheiten zu je 75 Minuten Kursgebühr: 45€ für SC Mitglieder, 60€...

04 Nov.

Beitrag von 15:18h in

Beckenboden-Training für männer In 10 Kurseinheiten (10 x 60 Min.) werden neben den Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens auch anatomische Kenntnisse und Muskelzusammenhänge vermittelt. Ein gut trainierter Beckenboden ist wach, aktiv, elastisch und kann Alltagsbelastungen wie Husten, Niesen, Heben usw. besser standhalten und somit Beschwerden wie Inkontinenz, oder...

30 Okt.

Beitrag von 15:33h in

Qigong - yangsheng Qigong ist ein Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die sich in unterschiedlicher Weise mit der Lebenskraft beschäftigen.Qigong-Übungen umfassenKörperhaltung und Bewegung, Atmung und geistige Übung der Konzentration und Vorstellungskraft.Mit diesen Übungen können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert, harmonisiert und gestärkt werden.Der Anwendungsbereich umfasst Gesundheitsbildung,...

08 Jan.

Beitrag von 11:14h in

Antara online mit Maria antara - aufrechte körperhaltung - kraftvoller rücken Das sogenannte Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes steht im Zentrum des Trainings. Beckenboden, tiefe Rückenmuskulatur und der quere Bauchmuskel arbeiten hier zusammen. Sie sind entscheidend für die Stabilität von Gelenken und Wirbelsäule. Der Rücken wird stärker, außerdem...

20 Okt.

Beitrag von 18:37h in

HATHA YOGA "Zeit für mich" - Körper und Geist in Einklang bringen Durch die ausgleichende Wirkung auf das Hormonsystem gelangen die Teilnehmer in mentale Ausgeglichenheit. Die allgemeine Belastbarkeit in Stresssituationen wird durch die Schulung der Atem- und Körperwahrnehmung gesteigert. Ein Kurs besteht aus 8 Trainingseinheiten je 75...

20 Okt.

Beitrag von 17:38h in

Antara mit Maria Antara- aufrechte Körperhaltung -kraftvoller Rücken Das sogenannte Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes steht im Zentrum des Trainings. Beckenboden, tiefe Rückenmuskulatur und der quere Bauchmuskel arbeiten hier zusammen. Sie sind entscheidend für die Stabilität von Gelenken und Wirbelsäule. Der Rücken wird stärker, außerdem steigert Antara die...

18 Okt.

Beitrag von 20:53h in

Beckenbodengymnastik für Frauen Die Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur werden eingebunden in eine ganzheitliche Körperarbeit. Ein gut trainierter Beckenboden ist wach, aktiv, elastisch, kann Alltagsbelastungen besser standhalten und Beschwerden wie Inkontinenz, Senkung, etc. vorbeugen.Beweglichkeit, Aufbau und Kräftigung der Muskulatur sind wichtig, um gesund zu sein und...