Archive

03 Jan

Beitrag von 14:27h in

Alltags trainings programm Vor dem Hintergrund des demographischen Wandels mit einer deutlichen Zunahme des Anteils älterer und alter Menschen in der Bevölkerung gewinnt das Thema Gesundheitsförderung und Prävention für ältere Menschen zunehmend an Bedeutung.Aktuelle Forschungsergebnisse verdeutlichen, dass die Aufrechterhaltung und der Ausbau der motorischen Fähigkeiten wie...

04 Nov

Beitrag von 15:18h in

Beckenboden-Training für männer Harninkontinenz tritt bei Männern häufig im Zusammenhang mit Prostataproblemen oder nach Prostataoperationen auf. Ein gezieltes Beckenbodentraining kann helfen, den unangenehmen Harnverlust wieder unter Kontrolle zu bringen. Neben den Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens werden anatomische Kenntnisse und Muskelzusammenhänge vermittelt. Kursbeginn: Montag, den 06.02.2023 Ein Kurs...

30 Okt

Beitrag von 15:33h in

Qigong - yangsheng Qigong ist ein Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die sich in unterschiedlicher Weise mit der Lebenskraft beschäftigen. Qigong-Übungen umfassen Körperhaltung und Bewegung, Atmung und geistige Übung der Konzentration und Vorstellungskraft. Mit diesen Übungen können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert, harmonisiert und gestärkt werden. Der Anwendungsbereich umfasst...

08 Jan

Beitrag von 11:14h in

Antara online mit Maria antara - aufrechte körperhaltung - kraftvoller rücken Das sogenannte Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes steht im Zentrum des Trainings. Beckenboden, tiefe Rückenmuskulatur und der quere Bauchmuskel arbeiten hier zusammen. Sie sind entscheidend für die Stabilität von Gelenken und Wirbelsäule. Der Rücken wird stärker, außerdem...

20 Okt

Beitrag von 18:37h in

HATHA YOGA - Körper und Geist in Einklang bringen​ Durch die ausgleichende Wirkung auf das Hormonsystem gelangen die Teilnehmer in mentale Ausgeglichenheit. Die allgemeine Belastbarkeit in Stresssituationen wird durch die Schulung der Atem- und Körperwahrnehmung gesteigert. Ein Kurs besteht aus 8 Trainingseinheiten je 75 Minuten Kursleiterin: Yvonne Pfänder...

20 Okt

Beitrag von 17:38h in

Antara mit Maria Antara- aufrechte Körperhaltung -kraftvoller Rücken Das sogenannte Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes steht im Zentrum des Trainings.Beckenboden, tiefe Rückenmuskulatur und der quere Bauchmuskel arbeiten hier zusammen. Sie sind entscheidend für die Stabilität von Gelenken und Wirbelsäule.Der Rücken wird stärker, außerdem steigert Antara die...

18 Okt

Beitrag von 20:53h in

Beckenbodengymnastik für Frauen Die Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur werden eingebunden in eine ganzheitliche Körperarbeit. Ein gut trainierter Beckenboden ist wach, aktiv, elastisch, kann Alltagsbelastungen besser standhalten und Beschwerden wie Inkontinenz, Senkung, etc. vorbeugen.Beweglichkeit, Aufbau und Kräftigung der Muskulatur sind wichtig, um gesund zu sein und...

18 Okt

Beitrag von 20:40h in

Bleib FIT / Bleib FIT am Morgen Unsere Trainingseinheit starten wir zum Aufwärmen auf flotte Musik mit einfachen Schritten aus der Aerobic. Danach trainieren wir unseren ganzen Körper unter Einsatz der modernen Fitnessgeräte (Xcos; Brasils, Therabänder, Staby, Redondobälle, Steps, Balance Pads). Als ruhiger Teil beendet das...