Antara online mit Maria
antara - aufrechte körperhaltung - kraftvoller rücken
Das sogenannte Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes steht im Zentrum des Trainings.
Beckenboden, tiefe Rückenmuskulatur und der quere Bauchmuskel arbeiten hier zusammen. Sie sind entscheidend für die Stabilität von Gelenken und Wirbelsäule.
Der Rücken wird stärker, außerdem steigert Antara die Konzentrationsfähigkeit. Denn die komplexen Übungen präzise auszuführen ist schon eine kleine Herausforderung.
Esoterisch wird es nicht, dafür entspannt meditativ. Antara wirkt und bietet einen wertvollen Ausgleich für den hektischen Alltag.
- Neue Online Kurse starten ab sofort
- Kursleiterin: Maria Citro Stihl STB-Dipl. Antara Lifestyle Instruktorin, DTB Rückenexpertin, Dipl. Antara Rückentrainerin, DOSB Übungsleiterin B Sport in der Prävention - Schwerpunkt Haltungs-, Bewegungs-, und Herz- Kreislaufsystem
- Informationen/Fragen gerne unter 0172/6733081 oder antaramaria@gmx.de
- Dienstag: Antara am Abend mit anschließender Tiefenentspannung für einen entspannten Schlaf
- Freitag: Antara am Morgen - Wecke und kräftige Deinen Körper für einen kraftvollen und gelassen Tag
- Freitag: 09:30 Spezielles Training für Frauen, die Ihren Beckenboden trainieren und spüren wollen, Training nach der Rückbildung empfohlen
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Kursleitung