Kurs: Online Antara

Kurs: Online Antara

Antara online mit Maria
antara - aufrechte körperhaltung - kraftvoller rücken

Das sogenannte Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes steht im Zentrum des Trainings.
Beckenboden, tiefe Rückenmuskulatur und der quere Bauchmuskel arbeiten hier zusammen. Sie sind entscheidend für die Stabilität von Gelenken und Wirbelsäule.
Der Rücken wird stärker, außerdem steigert Antara die Konzentrationsfähigkeit. Denn die komplexen Übungen präzise auszuführen ist schon eine kleine Herausforderung.
Esoterisch wird es nicht, dafür entspannt meditativ. Antara wirkt und bietet einen wertvollen Ausgleich für den hektischen Alltag.

Kursleitung

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
08.00
Kurs: Online Antara
08.00 – 09.00

Online Kurs
09.00
Kurs: Online Antara
Online Frauen Kurs
09.30 – 10.30
10.00
Kurs: Antara
Pausiert
10.45 – 12.00
Gruppe: Seniorenkurs Best Age
Sporthalle“Au“ 1/3
11.00
16.00
Kurs: Antara
Pausiert
16.15 – 17.30
Gruppe: Relax & Stretch Anfänger Sporthalle „Bohl“

Kurs: Antara
17.45 – 19.00
Gruppe: Fortgeschrittene Damen
Sporthalle“Bohl“
17.00
18.00
20.00
Kurs: Online Antara
20.15 – 21.15

Online Kurs
Kurs: Antara
20.30 – 21.45
Gruppe: Gemischt (w/m)
Sporthalle“Bohl“
21.00

Dienstag

Mittwoch

  • Kurs: Antara Pausiert · Gruppe: Seniorenkurs Best Age
    Sporthalle“Au“ 1/3
    10.4512.00
  • Kurs: Antara Pausiert · Gruppe: Relax & Stretch Anfänger Sporthalle „Bohl“
    16.1517.30
  • Kurs: Antara Gruppe: Fortgeschrittene Damen
    Sporthalle“Bohl“
    17.4519.00
  • Kurs: Antara Gruppe: Gemischt (w/m)
    Sporthalle“Bohl“
    20.3021.45

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
08.00
Kurs: Online Antara
08.00 – 09.00

Online Kurs
09.00
Kurs: Online Antara
Online Frauen Kurs
09.30 – 10.30
10.00
Kurs: Antara
Pausiert
10.45 – 12.00
Gruppe: Seniorenkurs Best Age
Sporthalle“Au“ 1/3
11.00
16.00
Kurs: Antara
Pausiert
16.15 – 17.30
Gruppe: Relax & Stretch Anfänger Sporthalle „Bohl“

Kurs: Antara
17.45 – 19.00
Gruppe: Fortgeschrittene Damen
Sporthalle“Bohl“
17.00
18.00
20.00
Kurs: Online Antara
20.15 – 21.15

Online Kurs
Kurs: Antara
20.30 – 21.45
Gruppe: Gemischt (w/m)
Sporthalle“Bohl“
21.00

Dienstag

Mittwoch

  • Kurs: Antara Pausiert · Gruppe: Seniorenkurs Best Age
    Sporthalle“Au“ 1/3
    10.4512.00
  • Kurs: Antara Pausiert · Gruppe: Relax & Stretch Anfänger Sporthalle „Bohl“
    16.1517.30
  • Kurs: Antara Gruppe: Fortgeschrittene Damen
    Sporthalle“Bohl“
    17.4519.00
  • Kurs: Antara Gruppe: Gemischt (w/m)
    Sporthalle“Bohl“
    20.3021.45

Freitag

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