Kurs: Online Antara

Kurs: Online Antara

Antara online mit Maria
antara - aufrechte körperhaltung - kraftvoller rücken

Das sogenannte Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes steht im Zentrum des Trainings.
Beckenboden, tiefe Rückenmuskulatur und der quere Bauchmuskel arbeiten hier zusammen. Sie sind entscheidend für die Stabilität von Gelenken und Wirbelsäule.
Der Rücken wird stärker, außerdem steigert Antara die Konzentrationsfähigkeit. Denn die komplexen Übungen präzise auszuführen ist schon eine kleine Herausforderung.
Esoterisch wird es nicht, dafür entspannt meditativ. Antara wirkt und bietet einen wertvollen Ausgleich für den hektischen Alltag.

Kursleitung

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
08.00
Kurs: Online Antara
08.00 – 09.00

Online Kurs
16.00
Kurs: Antara
16.15 – 17.30
Gruppe 1 (w) Anfänger
Sporthalle „Bohl“

Kurs: Antara
17.45 – 19.00
Gruppe 2 (w) Fortgeschrittene
Sporthalle“Bohl“
17.00
18.00
20.00
Kurs: Online Antara
20.15 – 21.15

Online Kurs
Kurs: Antara
20.30 – 21.45
Gruppe 3 (w/m)
Sporthalle“Bohl“
21.00

Dienstag

Mittwoch

  • Kurs: Antara Gruppe 1 (w) Anfänger
    Sporthalle „Bohl“
    16.1517.30
  • Kurs: Antara Gruppe 2 (w) Fortgeschrittene
    Sporthalle“Bohl“
    17.4519.00
  • Kurs: Antara Gruppe 3 (w/m)
    Sporthalle“Bohl“
    20.3021.45

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
08.00
Kurs: Online Antara
08.00 – 09.00

Online Kurs
16.00
Kurs: Antara
16.15 – 17.30
Gruppe 1 (w) Anfänger
Sporthalle „Bohl“

Kurs: Antara
17.45 – 19.00
Gruppe 2 (w) Fortgeschrittene
Sporthalle“Bohl“
17.00
18.00
20.00
Kurs: Online Antara
20.15 – 21.15

Online Kurs
Kurs: Antara
20.30 – 21.45
Gruppe 3 (w/m)
Sporthalle“Bohl“
21.00

Dienstag

Mittwoch

  • Kurs: Antara Gruppe 1 (w) Anfänger
    Sporthalle „Bohl“
    16.1517.30
  • Kurs: Antara Gruppe 2 (w) Fortgeschrittene
    Sporthalle“Bohl“
    17.4519.00
  • Kurs: Antara Gruppe 3 (w/m)
    Sporthalle“Bohl“
    20.3021.45

Freitag

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