Aktuelles
22 Jan. Kort.X Bring Bewegung in dein Oberstübchen
Beitrag von 13:34h
in Allgemein
Bring bewegung in dein Oberstübchen
Kort.X® ist ein bewegtes Gehirntraining, das auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und von Antonia Santner – einer Sportwissenschafterin aus Tirol – entwickelt wurde.
Worum geht´s? Jeden Tag schaut man in den Spiegel, wäscht sein Gesicht, putzt die Zähne und kämmt seine Haare. Aber wer von uns macht sich bewusst Gedanken über sein Gehirn? Mit Kort.X® wurde ein Gehirntraining entwickelt, das auf neurophysiologischen Erkenntnissen basiert und unser Oberstübchen fitter macht. Kort.X® ist das Fitnessstudio für den Kopf!
- Konzentration verbessern
- Denkleistung steigern
- Bewegungskontrolle optimieren
- Verarbeitungsgeschwindigkeit erhöhen
- Sich fitter und agiler fühlen
… geht das? Ja, das funktioniert mit einem Mix aus koordinativen Übungen, kognitiven Aufgaben und einer aktiven Herz-Kreislauf-Belastung. Kort.X® bringt dich zum Lachen und ins Schwitzen. Die abwechslungsreichen Variationen mit Armen und Beinen, das Reagieren auf Farben, akustischen Signalen und einfache Denkaufgaben sind sehr kurzweilig, überraschen und begeistern. Mit Kort.X® bekommt man den Kopf frei und erlebt ein Hochgefühl, das süchtig nach mehr macht.
Der Name Kort.X® leitet sich von „Kortex oder Cortex“ der lateinischen Bezeichnung für die Großhirnrinde ab. Hier ist das Langzeitgedächtnis verankert und alles, was wir an Fähigkeiten und Wissen besitzen in Form von Nervenverbindungen abgespeichert. Ähnlich einem Muskel verändert sich das System in unserem Kopf ständig und passt sich an Reize und Herausforderungen an. Areale, die oft benutzt werden, verdichten sich zu einem Netz und werden leistungsfähiger; Bereiche, die man nur selten benützt, liegen brach und „verwildern“. Das Kort.X® Training nutzt diesen Effekt und aktiviert gezielt Nervenleitbahnen. Dadurch können neue Nervenverbindungen aufgebaut, dichte Netzwerke entstehen und eine anhaltende Effizienzsteigerung im Gehirn erreicht werden.
Lust auf ein Probetraining?
Mittwoch,12.02.2025 von 16:15-17:15 Uhr, Schulsporthalle am Bohl in Sigmaringendorf
Betrag: 8,00 €
Anmeldung, Fragen und Trainerin: Marion Rebholz 01629376135 oder über das Kontaktformular auf der Homepage
10 Jan. Präventionskurs „Fit und gesund“ beim SC Sigmaringendorf/Laucherthal
Beitrag von 16:37h
in Allgemein
10 Dez. Jahresplanung für die Mountainbike Gruppe 2025
Beitrag von 16:16h
in Allgemein
Folgend findet ihr die Jahresplanung 2024 der Mountainbike Gruppe
10 Dez. „Bleib Fit“ und „Fit am Morgen“ wir starten wir mit 2 neuen Kursen in das Jahr 2025
Beitrag von 15:49h
in Allgemein
Wir trainieren unseren ganzen Körper mit dem Einsatz der modernen Fitnessgeräte (Xcos; Brasils, Therabänder, Staby, Redondobälle, Stepps, Balance Pads .…)
„Bleib Fit“
Montagabend, 13. Januar 2025
Termine: 20.30 – 21:30 Uhr
10 x in der Schulsporthalle am Bohl
„Fit am Morgen“
Mittwochmorgen, 15. Januar 2025
Termine: 09.00 – 10:00 Uhr
10 x in der Turnhalle in der Au
Kursleiterin: Claudia Mielke (DOSB Trainerin Fitness und Gesundheit)
Kursgebühr: für SC Mitglieder 45,00 €, für Nichtmitglieder 60,00 €
Infos und Anmeldungen bei der Referentin ab 16.00 Uhr unter
Tel. Nr. 07571/62117 oder per E-Mail: c.mielke64@gmx.de
Auf Ihr Kommen freuen sich: die Referentin und der SC
23 Okt. „kinder Joy of Moving – Tag des Kinderturnens“
Beitrag von 20:33h
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„kinder joy of Moving – Tag des Kinderturnens“ beim Sport Club Sigmaringendorf/Laucherthal
Erlebt die bunte Welt des Kinderturnens am 09.11.2024
Wo: Turnhalle ‚In der Au‘ in Sigmaringendorf
Wann: Samstag, 09. November 2024
Kinder von 1-5 Jahren von 10-12 Uhr mit Begleitung
Kinder von 6-12 Jahren von 14-16 Uhr mit Begleitung
Was braucht Ihr: Sportbekleidung, Sportschuhe und gute Laune
Unsere Übungsleiter*innen freuen sich schon sehr auf zahlreiche, turnbegeisterte Mädchen und Jungs, ebenso das Vorstandteam des Sportclubs Sigmaringendorf/Laucherthal e.V.
16 Okt. Herbstspecial mit Chiara
Beitrag von 16:05h
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Herbstspecial mit chiara
Start: Samstag, den 02.11.2024 (viermal)
Pilates in the Mix mit Chiara
Uhrzeit: 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Ist eine gesunde effektive Trainingsmethode für den ganzen Körper, welche Ausdauer, Kraft und Flexibilität fördert und verbessert, in Kombination mit den klassischen Pilates Übungen nach Merrithew. Pilates in the Mix bewahrt die Pilates-Prinzipien wie kontrollierte Atmung, Rumpfstabilität, gesunde Körperhaltung und Körperbewusstsein. Gleichzeitig sorgt Musik für Abwechslung und Spaß an der Bewegung. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Ziehe bequeme Sportkleidung an, bring eine Wasserflasche zum Trinken, ein Handtuch und Hallenschuhe mit.
Let’s do it!
Tanz mit Chiara
Uhrzeit: 17:15 Uhr bis 18:15Uhr
Kombiniert die Lebensfreude des karibischen Tanzes mit den glamourösen Elementen des Cabarets und den eleganten „Showgirls“ verbunden mit einem modernen Pop-Feeling. Ein rhythmusbasiertes unterhaltsames Ganzkörpertraining zu internationalen Musikvariationen. Für alle die ein Tanzworkout suchen. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ziehe bequeme Sportkleidung an, bring eine Wasserflasche zum Trinken, ein Handtuch und Hallenschuhe mit oder tanze barfuß.
Let the Sunshine in and dance!
Die Kurse finden in der Bohlhalle in Sigmaringendorf statt.
Preis pro Kurs: 18 € für SC Mitglieder 24 € für Nichtmitglieder
Sichere Dir einen Platz, die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Anmeldung direkt unter joinsports.de
Bei Fragen kannst Du mich gerne unter chiaracitrojoosten@yahoo.com anschreiben.
Ich freu mich auf Dich!
Chiara Citro Joosten
DOSB -Übungsleiterin C Lizenz, AFAA USA-zertifizierte Personal Fitness Trainerin, STOTT Pilates CANADA-Lehrerin auf der Matte und an allen Pilates Maschinen, X PERT Polefitness, Zumba, Karibischer Tanz
16 Sep. Antara Hallentraining – neue Kurse
Beitrag von 08:51h
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Neue Kurse starten -Maria bewegt-
Neue Kurse starten am 02. Oktober 2024
Gruppe Seniorenkurs Best Age Mittwochs 10:45Uhr – 12:00Uhr Sporthalle „Au“
Gruppe Relax&Stretch Anfänger Mittwochs 16:15Uhr – 17:30Uhr Sporthalle „Bohl“
Gruppe Fortgeschrittene Damen Mittwochs 17:45Uhr – 19:00Uhr Sporthalle „Bohl“
Gruppe Gemische Gruppe Mittwochs 20:30Uhr – 21:45Uhr Sporthalle „Bohl“
Maria Citro Stihl
STB Dipl. Antara Lifestyle Instruktorin
DOSB Trainerin C Leistungssport, Gerätturnen
DOSB Trainerin B Sport in der Prävention
27 Aug. „Bleib Fit“ und „Fit am Morgen“ Nach den Sommerferien starten wir mit 2 neuen Kursen
Beitrag von 10:34h
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Wir trainieren unseren ganzen Körper mit dem Einsatz der modernen Fitnessgeräte (Xcos; Brasils, Therabänder, Staby, Redondobälle, Stepps, Balance Pads .…)
„Bleib Fit“
Montagabend, 16. September 2024
Termine: 20.30 – 21:30 Uhr
10 x in der Schulsporthalle am Bohl
„Fit am Morgen“
Mittwochmorgen, 18. September 2024
Termine: 09.00 – 10:00 Uhr
10 x in der Turnhalle in der Au
Kursleiterin: Claudia Mielke (DOSB Trainerin Fitness und Gesundheit)
Kursgebühr: für SC Mitglieder 45,00 €, für Nichtmitglieder 60,00 €
Infos und Anmeldungen bei der Referentin ab 16.00 Uhr unter
Tel. Nr. 07571/62117 oder per E-Mail: c.mielke64@gmx.de
Auf Ihr Kommen freuen sich: die Referentin und der SC