Nordic Walking

Die Anfänge des Nordic Walking gehen bis auf das Jahr 1930 zurück. Schon damals versuchten die Menschen das Gehen durch rhytmischen Einsatz von Stöcken zu unterstützen.

Teilnahme ab Körpergröße 1,40m (m/w)

Übungsleiter: Rolf Münzer, Claudie Mielke

Trainingszeit:Samstag, ab 14.00Uhr, Treffpunkt vor der Turnhalle in der Au

Die Nordic Walking Gruppe ist der ideale Treffpunkt für alle die, die Bewegung an der frischen Luft lieben – egal ob als Freizeit und Gesundheitssportler oder sportlich Ambitionierter. Bei den rund 20 Mitgliedern kommt die Geselligkeit in dieser Gruppe nicht zu kurz, sei es eine gemütliche Einkehr nach den Wettkämpfen, bei einem Grillfest oder an der Weihnachtsfeier. Drei lizensierte Übungsleiter leiten die Gruppe, somit ist eine gründliche und gute Lauftechnikausbildung für alle gewährleistet. Der Besuch von ca. 6 – 7 Laufveranstaltungen während des Jahres lockert das ganze etwas auf und sorgt für eine gute Kameradschaft. Der Höhepunkt der jährlichen Zusammenarbeit mit den übrigen Vereinsmitgliedern aus anderen Gruppen, ist die Ausrichtung einer eigenen Laufveranstaltung jeweils am letzten Sonntag im September, wo wir gemeinsam versuchen die Vereinsfinanzen aufzubessern. Ausserdem unterstützt die Gruppe die Vereinsaktivitäten, wie Mitarbeit beim Strassenfest, Oktoberfest und der Neujahrssportshow.

Der Höhepunkt der letztjährigen Vereinsarbeit war zweifellos die Teilnahme an der 1. Deutschen Meisterschaft im Halbmarathon in Altshausen. Mit einem 3. Platz in der Gesamtwertung bei den Männern, dem 3. Platz bei den Frauen über 45 bzw. dem 1. Platz bei den Frauen über 50 und dem 3. Platz bei den Frauen über 60 Jahren sowie bei den Männern ein 3. Platz der über 40 bzw. über 60 jährigen konnten wir die Podestplätze fast wie am Fliessband feiern. Ausserdem erreichten wir mit der gemischten Mannschaft den Deutschen Vizemeistertitel und zählten somit zu den erfolgreichsten Mannschaften dieser Meisterschaften.

Fitness und Laufgruppe für Frauen

Fit und Vital durch Laufen.

Alter: ab 15 Jahre (w)

Übungsleiter: Elisabeth Holzhauer, Marianne Ehm

Trainingszeit: Montag, 18.30 – 20.00 Uhr, Treffpunkt vor der Turnhalle in der Au

                        20.00 – 21.00 Uhr: Kräftigung und Stretching in der Gymnastikhalle

Die wirkungsvollste Form des Ausdauertrainings ist das Lauftraining. In einer kleinen, überschaubaren Gruppe trainieren wir auf unterschiedlichen Leistungsniveaus.

Mehr Lebensqualität durch Laufen – Motivation und Wirkung:

• Abbau von Stress und emotionalen Spannungen -  Seelisches Wohlbefinden
• Gesundheit, Fitness, Übergewicht
• Soziale Kontakte und Geselligkeit mit anderen Menschen
• Bewältigung massiver Lebenskrisen z.B. Krankheit …
• Mehr Lebensfreude durch körperliche Bewegung und Erleben der Natur
• Beruflich und privat belastbarer und leistungsfähiger

Fitness und Laufgruppe für Männer

Fit und Vital durch Laufen, auch für Männer.

Alter: ab 15 Jahre (m)

Übungsleiter: Karl-Heinz Holzhauer, Peter Rummel

Trainingszeit: Freitag, 17.30 – 19.00 Uhr, Treffpunkt vor der Turnhalle in der Au

                         19.00 – 20.15 Uhr: Stretching und Volleyball oder Badminton

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Zentrale Element sind: 1) Vermittlung der Kenntnisse, wie man den Laufsport verletzungsfrei betreiben kann. 2) Verbesserung der allgemeinen Fitness und des Wohlbefindens. 3) Beibehaltung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter. 4) Erhöhte Belastbarkeit.

Fitness- und Ausdauertraining für M&M

Kraft- und Ausdauertraining für jedes Leistungsniveau.

Alter: ab 16 Jahre (m/w)

Übungsleiter: Helmut Riemer

Trainingszeit: Montag, 20.30 – 22.00 Uhr, Turnhalle in der Au

Bei diesem Training möchten wir den gesamten Körper aktivieren. Wir möchten dem Körper dabei zu mehr Leistung, besserer Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit und Kraftausdauer verhelfen. Dabei steht vor allem das körperliche Wohlbefinden im Zentrum des Trainingsangebotes. Dieses Training ist auch bestens für die Vorbereitung des Mountainbikens, Motorradfahrens und diverser Ausdauersportarten geeignet. Für das alltägliche Leben bietet die Trainingseinheit eine generelle Verbesserung der Lebensqualität. Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich.

Mountainbiken

Mountainbiken, ein Training für Körper und Geist.

Alter: ab 16 Jahre (m)

Übungsleiter: 

Helmut Riemer, Thomas Brecht, Thomas Jung, Franz Mayer, Reinhard Katzmann

Trainingszeit: Samstag, ab 14.00Uhr, Treffpunk vor der Turnhalle in der Au

(Separate Ausfahrten für Anfänger und Fortgeschrittene)

Trainingszeiten-Anfänger: Samstag 14.00Uhr vor der Turnhalle in der Au

Hier geht es zu den aktuellen Mountainbiken-News

Anfänger-Ausfahrt: Die Anfänger-Ausfahrt dauert ca. 1,5 – 2 Stunden und ist speziell für Einsteiger die eine Grundausdauer erreichen möchten. Streckenprofil geht über Planwege

bis hin zu sehr gut befestigten Waldwegen. (Helmpflicht!)

Fortgeschrittenen-Ausfahrt: Diese Ausfahrt hat eine Dauer von ca. 2 bis 3 Stunden und erfordert erste Kentnisse beim Mountainbiken. (Helmpflicht!)

Allgemeine Anforderungen: Geländetaugliches Mountainbike ohne fest montierte Schutzbleche. Ein (Steck-)Licht und wetterabhängige Kleidung sollte mitgeführt werden. Dazu gehört auch festes Schuhwerk (keine offenen Schuhe!) und bei Bedarf auch Handschuhe oder Brille. Es wird empfohlen ausreichend Getränke und kleine Snacks mitzunehmen.

Ziel des Mountainbikens ist der Aufbau und Ausbau von Ausdauer, Kraft, Technik und Geschicklichkeit. Neben der Erweiterung der sportlichen Fähigkeiten ist auch das Kennenlernen von Landschaft und näherer Umgebung Bestandteil des Bikens. Aber auch Kameradschaft und soziale Kontakte werden geknüpft und gepflegt. Weitere Informationen erhalten Sie direkt bei den Übungsleitern und vor Ort bei der Ausfahrt.